妮可基嫚分享凍齡心得，容貌和身材都維持得相當完美！

奧斯卡影后妮可基嫚（Nicole Kidman）日前登上《Tatler》雜誌，穿上 Chanel、Giorgio Armani、Givenchy等多套華服，再現凍齡美魔女風範，除了奇蹟般的「逆生長」美顏再次令人驚豔之外，纖瘦窈窕的好身材更是一大吸睛焦點。分享以下3招雕塑法，再創不老神話！

（圖片來自 IG）

Point 1→避免油炸類食物
為了長久維持好身材，妮可基嫚在飲食上格外謹慎，平日多以少量多餐的方式進食，並大量攝取蔬菜水果及蛋白質豐富的新鮮海鮮，避免高溫油炸類食物。之前在接受媒體採訪時更表示，每天都會吞一顆綜合維他命補充身體所需的營養，增添好氣色。

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Point 2→每週慢跑3次
妮可基嫚每週固定慢跑3次，每次至少30公里，不讓贅肉有任何機會停留在身上。也會和朋友相約打網球，但球技好壞不重要，能達到瘦身目的才是重點，搭配練瑜伽、擦瘦身霜等方式，為塑身帶來加事半功倍的加分效果！

（圖片來自IG）

Point 3→每天游泳30分鐘

妮可基嫚從小對水上活動特別感興趣，也因此養成每天游泳30分鐘的好習慣，讓她得以常年維持不發胖的好身材。但在游泳之於，妮可基嫚的防曬功夫可是做得相當完善，不僅隨時隨地塗抹防曬乳，還會盡量挑選連身泳裝，降低紫外線對肌膚的傷害，減少曬傷或曬黑的可能！